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問 題
女性經(jīng)期不建議食用的食物有哪些呢?
[詳細描述]女性經(jīng)期不建議食用的食物有哪些呢? 相關附件:
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提問者:askwhy(級別:黔小學生) 懸賞分:0分 回答數(shù):1 瀏覽數(shù): 日期:2012/2/20 12:29:20
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經(jīng)期是女性周身免疫力最低的時候,此時的女性需要想盡辦法保護好自己平穩(wěn)度過經(jīng)期,經(jīng)期的飲食禁忌幾乎女性朋友都或多或少通曉一些,下面為您盤點經(jīng)期時候最好不要食用的食物。
1)綠茶:女性經(jīng)期會流失大量鐵質,應多補鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2)含咖啡因的食料:咖啡因在經(jīng)期的食用會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3)酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4)冷飲和汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
5)牛奶:乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
6)花椒、丁香、胡椒:月經(jīng)期不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多;ń贰⒍∠、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好?墒,在月經(jīng)期容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
7)螃蟹田螺:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。(貴州健康網(wǎng))
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回答者:admin(級別:黔中學生)日期:2012/2/20 12:30:18
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